أفضل درجة حرارة لِمكيف الهواء خلال النوم

Best Aircon Temperature For Night Sleeping 1

أفضل درجة حرارة لِمكيف الهواء خلال النوم

مع ارتفاع درجات الحرارة و اشتداد حرارة الطقس، يُصبح مكيف الهواء ضرورة ملحّة للحصول على قسط مريح من النوم. إلّا أنّ اختيار درجة الحرارة المناسبة يُمثّل تحديًا للعديد منّا، فبينما نسعى للتخلّص من حرّ الصيف نخشى في الوقت نفسه من البرودة المُفرطة وتأثيرها السلبي على صحتنا.

فما هي أفضل درجة حرارة لِمكيف الهواء خلال النوم التي تضمن لنا الراحة والصحة في آنٍ واحد؟ سنجيب على هذا السّؤال بشكلٍ مُفصّل في هذا المقال، ونستعرض أهمية ضبط درجة الحرارة المناسبة وتأثيرها على جودة النوم وصحة الجسم. كما سنُقدّم لكم نصائح فعّالة لِضبط درجة حرارة المكيف بشكلٍ مثالي يُساعدكم على الاستمتاع بنوم هادئ ومُريح طوال الليل.

التأثير على الصحة

يؤثر ضبط درجة حرارة مكيف الهواء بشكلٍ كبير على صحتنا ونوعية نومنا، حيث إنّ البرودة المُفرطة أو الحرارة المرتفعة قد تُؤدّيان إلى العديد من المشاكل الصحية.

الأمراض

قد يُؤدّي النوم في غرفة باردة جدًا إلى الإصابة بنزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي، خاصةً للأطفال وكبار السنّ والأشخاص الذين يُعانون من مشاكل صحية مزمنة.

الحساسية

تزداد فرص الإصابة بحساسية الجهاز التنفسي عند النوم في غرفة باردة جداً، حيث تُؤدّي البرودة إلى جفاف الهواء وتزيد من انتشار الغبار وحبوب اللقاح في الجو.

الراحة

يُؤثر النوم في غرفة ذات حرارة غير مناسبة على راحة الجسم ويُؤدّي إلى صعوبة النوم و الاستيقاظ المتكرّر خلال الليل، مما يُسبب الشّعور بالإرهاق والتعب خلال اليوم.

تحديد درجة الحرارة المناسبة

لا توجد درجة حرارة مثالية تناسب جميع الأشخاص، إذ تختلف درجة الحرارة المناسبة للنوم من شخصٍ لآخر حسب عدة عوامل:

الراحة

يُفضّل معظم الأشخاص النوم في غرفة ذات حرارة تتراوح بين 18-22 درجة مئوية، لكن قد يختلف ذلك حسب رغبة كلّ فرد.

التكلفة

تُساهم رفع درجة حرارة المكيف خلال النوم في تقليل استهلاك الطاقة و خفض فاتورة الكهرباء.

المناخ

تُؤثّر درجة حرارة الجوّ الخارجية على درجة الحرارة المُناسبة للنوم، فعلى سبيل المثال، يُمكن رفع درجة حرارة المكيف خلال فصل الشتاء أكثر من فصل الصيف.

نصائح لِضبط درجة حرارة مكيف الهواء

استخدام وضع النوم

تُوفّر معظم أجهزة مكيفات الهواء الحديثة “وضع النوم” الذي يُعدّل درجة حرارة الغرفة بشكلٍ تلقائي خلال الليل لضمان نوم مريح.

تغيير سرعة المروحة

يُساعد تغيير سرعة مروحة المكيف إلى سرعة أقل خلال النوم في الحصول على هواء منعش دون الشّعور بالبرودة المُفرطة.

توجيه هواء المكيف

تجنّب توجيه هواء المكيف بشكلٍ مُباشر على جسمك أثناء النوم، حيث قد يُؤدّي ذلك إلى الشّعور بالبرد والإصابة بآلام العضلات.

أسئلة شائعة عن درجة حرارة مكيف الهواء خلال النوم

س1: هل يُنصح بتشغيل مكيف الهواء طوال فترة النوم؟

ج1: يُفضّل عدم تشغيل المكيف طوال فترة النوم لضمان تهوية الغرفة بشكلٍ جيّد، ويمكن استخدام المؤقت لتشغيله لبضع ساعات قبل النوم.

س2: ما هي أضرار النوم على صوت مكيف الهواء؟

ج2: قد يُؤدّي النوم على صوت المكيف إلى الشّعور بالصداع والأرق، لذا يُنصح بضبط المروحة على أقل سرعة أثناء النوم.

س3: هل يُؤثّر استخدام المكيف على مرضى الجهاز التنفسي؟

ج3: يُنصح مرضى الجهاز التنفسي باستشارة الطبيب قبل استخدام مكيف الهواء، حيث قد تُؤدّي البرودة المُفرطة إلى زيادة مشاكلهم الصحية.

الخاتمة

يُعدّ ضبط درجة حرارة مكيف الهواء خلال النوم من العوامل الأساسية التي تضمن لنا نومًا مريحًا وهادئًا وصحةً جيدة. اتّبع النّصائح السّابقة لِضبط درجة حرارة المكيف بشكلٍ مثالي يُناسب احتياجاتك ويُساعدك على الاستيقاظ بنشاط وحيوية.

Scroll to Top